מָיינְדְפוּלְנֶס 

מָיינְדְפוּלְנֶס – מודעות קשובה או תשומת לב היא תהליך של תרגול ואימון מנטאלי של הבאת תשומת לב מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות בזמן הווה. ניתן לשפר יכולת זו בדרכי תרגול שונות המובילות לרמות גבוהות יותר של חוסן נפשי, חמלה, איזון וויסות רגשי.

תרגול מָיינְדְפוּלְנֶס הולך ונפוץ היום גם במסגרות חינוכיות מגילאי גן ועד לחינוך הגבוה בארץ ובעולם, במקומות עבודה, טיפול בחולים ועוד.

החיים במאה ה- 21 מלאים בגורמים מעוררי סטרס ומתח נפשי, באמצעות תרגול מָיינְדְפוּלְנֶס נוכל לפגוש את עצמנו בדרך חדשה ולהפחית מהסטרס בו אנו נמצאים.

תוכנית MBSR - תוכנית להפחתת מתחים באמצעות מָיינְדְפוּלְנֶס.

התוכנית מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית, להפחתת סטרס, לשינוי של הרגלים ודפוסים מזיקים ועוד.

ניתן להצטרף לקורס בו תועבר התוכנית שכוללת סדרה של תשעה מפגשים.

כמו כן ניתן להצטרף לקבוצת תרגול שבועית שמתרגלת תירגולי מָיינְדְפוּלְנֶס באופן קבוע.